Radi hodimo v hribe

Dobri treking čevlji in neboleča kolena

Posted on by planinec

Velikokrat sem se že odločil, da grem teči, vendar sem vedno obupal, ker so bile bolečine prehude. Danes vem, da so še kako pomembni kvalitetni treking čevlji ali čevlji za tek, če želiš uživati v teku. Ja, danes lahko rečem uživati, takrat si nisem niti predstavljal, da bom kdaj rekel, da bom užival na teku, ker sem vedno trpel in vedno me je vse bolelo, najbolj pa kolena, za to sem vedno prenehal.

Ker si nisem več zaupal, sem si govoril, da bodo dobri treking čevlji prišli na vrsto, ko bom že en mesec tekel, a kaj, ko sem tekel z slabimi tekaškimi čevlji in tako obupal, ker so bolečine prišle prehitro, dokler tega nisem spoznal, sem vedno obupal.

En dan pa je tehnica pokazala preveč, vedel sem, da je čas da to spremenim, odšel sem v športno trgovino, kjer so bili dobri in kvalitetni treking čevlji in poiskal pomoč prodajalca, da mi je svetoval kar se da najboljšo obutev za tek, poudaril sem problem z koleni. Ker nisem imel vedno določene trase teka, sem rekel, da bom tekel malo tu, malo tam in da bi rad, da imam to isto obutev za pohode, mi je svetoval, da so treking čevlji potem najboljša rešitev.

Prinesel mi je tri pare, vsi so bili narejeni, da je bil korak mehak, da niso trpela kolena. To so bili res dobri treking čevlji, nisem rabil dolgo premišljevati, ker so mi bili eni prav udobni, druga dva para pa ne tako, tako sem izbral tisti par in šel vesel domov.

Malo priznam, da sem bil skeptičen, ker so me kolena od prej bolela po vsakem teku in res nisem verjel, da pa bo bodo sedaj eni treking čevlji to preprečili. Pa so, pa še kako, mene še en dan niso bolela kolena, nisem mogel verjeti, da lahko eni treking čevlji naredijo tako razliko in tako zaščitijo kolena.…

V času krize casino zaprt

Posted on by planinec

Trenutne razmere so res čudne, vse se zapira zaradi virusa in ljudje moramo ostati doma. To pa ni prav nič dobro za psiho. Jaz recimo obožujem casino in zdaj v času krize je zaprt. Zdaj, ko bi mi še kako pasal, pa ga ne morem obiskati. Pri ljudeh se prav čuti kriza in če bo to dolgo trajalo, bo več psihičnih bolnikov, kot pa bi jih prizadel virus.

Sam norim doma, ker živim v bloku, moji dnevi bi temu rekel včasih, so sedaj sanjski, ker nimam kaj početi, lahko spim dolgo, gledam filme in si pripravim kaj dobrega za jesti. A kaj ko na koncu ugotoviš, da ti to življenje sploh ne odgovarja. Raje imam akcijo, zabavo, služben stres in kasneje, ko grem v casino, se tam sprostim in napolnim z novo energijo. Sedaj ta odvečni čas, ko ne veš kaj bi sam z seboj pa je živa mora.

Ljudje so sedaj tako razdražljivi, da bi jim casino še kako pasal, nekako če jim gre vse po planih še gre, kako pa jim kdo pokaže krivi prst ali se jim upre, pa ne zdržijo več, kar hitro vzkipijo in tako doživljajo stres za stresom.

Sam zase vem, da ko bo ta karantena mimo, bom prvo šel v casino, da se sprostim, pa ne enkrat, če bo treba bom šel štiri dni zaporedoma, dokler se ne bom spet počutil dobro. Drugače je če si bolan in veš kaj ti je, kot pa da si psihično na tleh, to je lahko na dolgi rok nevarno in sam rešujem tako, da potrebujem zabavo, sprostitev, glasbo in to casino je.

Ker je v času krize casino zaprt, sedaj vidim koliko mi pomeni, da občasno grem tja in se sprostim, kajti vsak človek potrebuje sprostitev in upam, da vse skupaj čim prej mine in da se bo vse čimprej odprlo.

…

Varstvo otrok na plaži

Posted on by planinec

Ste že tudi vi kdaj pomislili, kak lepo bi bilo, če bi bilo organizirano varstvo otrok na plaži in bi vaše otroke lahko dali za kakšnih par ur tja, vi pa potem izkoristili svoj čas zase?

Čeprav imamo pri hiši edinčka in bi nekdo rekel, kaj pa vam sploh rabi, saj imate samo enega otroka in z njim ni popolnoma nič dela, kaj če bi jih imeli tri ali štiri. Ne rečem, da ni več dela, če imaš več otrok, ampak so pa tudi prednosti. Nama je kar pogosto žal, da nimava dva otroka, ker se nama včasih edinček prav smili, prav zato pa smo bili tako zelo veseli, ko smo enkrat šli na morje in so tam imeli varstvo otrok, pa ne zato ,da bi midva bila prosta, ampak zato ,da bi on na morju imel družbo svojih vrstnikov. Midva sva mu že lahko družba, vendar to ni to, ko se otroci zaigrajo med seboj.

Tako smo naleteli na zelo simpatičen in prelep obmorski kraj, kjer so imeli organizirano varstvo otrok in prav videlo se je kako so otroci uživali. Tudi midva sva ga dala tja v varstvo in moram priznati, da boljše ne bi mogla narediti. Ko je minil dopust in smo mogli zadnji dan domov, se je sin skoraj razjokal, ker je bilo konec, spominjam pa se prejšnjega leta, ko je bil non stop z nama, da mu je bilo neizmerno dolgčas in nama je skoz govoril kdaj gremo domov.

Sedaj smo že stalni gosti in ljudje se nas spominjajo, prav tako pa se otroci mes seboj poznajo, ker nismo edini stalni, ki hodimo vsako leto sem. Pri nas je res prevladalo profesionalno urejeno varstvo otrok in zaradi tega smo se odločili, da bomo, dokler bo nas sin majhen vedno hodili na isto mesto. Tako se imamo vsi fajn, sin uživa v igrah, ki jih ima varstvo otrok, midva pa se spočijeva kar je tudi bistvo dopusta.

…

Odpadna plastika in skrb za odpadno plastiko

Posted on by planinec

Plastika predstavlja kar velik del naših vsakdanjih življenj. Plastika se pojavlja v skoraj vsakem trenutku dneva. Če si predstavljate delovni dan posameznega človeka, ko se posameznik zjutraj zbudi in najprej prime plastični izdelek in to je plastično zobno ščetko. Pri zajtrku mnogi uporabijo plastične skodelice, nekateri pa celo jedo zajtrk s plastičnim priborom. Pri pregledovanju dnevnih novic na plastičnem televizorju, oziroma plastičnem telefonu lahko kaj hitro ugotovimo, da nas plastika resnično spremlja na vsakem koraku.

Toda s tem, ko se odpravimo od doma plastiki nismo pomahali papa. Plastika nas spremlja tudi v našem vozilu, kjer je običajno celotna notranjost oblečena v plastiko. Na poti v službo se moramo previdno izogniti plastičnim oznakam, ki so jih postavili delavci na cesti. Ko pridemo v službo nas ponovno pozdravi plastika na naši pisarniški mizi v obliki spenjača, svinčnika, računalniške miške, računalnika in še bi lahko naštevali. Če se slučajno odločimo za počitek, si seveda lahko privoščite kavico kje drugje kot na kavnem avtomatu, ki vam bo kavico postregel v plastičnem lončku. Seveda pa se dan ne konča v službi. Ko pridete domov, si lahko vzamete trenutek za vašo družino in si privoščite sproščujočo nogometno tekmo z vašim sinom. Žoga, ki jo brcate je narejena iz katerega materiala?

Plastika spet seveda. In tako lahko kaj hitro ugotovimo, da nas plastika spremlja čez cel dan. Ampak kar je pomembno, je to, da se moramo zavedati, da vsaka plastika kaj hitro postane odpadna plastika in naša odgovornost je, da smo pri rabi plastike odgovorni posamezniki. Če tudi vi mislite, da lahko bolj skrbno skrbite za okolje, da omejite uporabo nepotrebnih plastičnih predmetov, je potem zdaj pravi trenutek, da spremenite svoje življenjske navade. Razlog je seveda zelo preprosto. Plastika in uporabna vrednost plastike je izredno pomembna za udobno bivanje.

Zato vam predlagam, da poskrbite in uporabite plastiko, kjer je neizbežna, zamenjajte pa uporabo plastičnih izdelkov pri recimo potrošnem materialu kot so skodelice kave in vrečke za enkratno uporabo.…

Pozitivne posledice, ki jih ima ribje olje, če ga uživate redno

Posted on by planinec

Koliko povedanega in prebranega, kako je ribje olje zdravo v prehrani in kako ne smemo pozabiti nanj. Tudi sam sem pred kratkim zaplaval v te vode, včasih, ko sem bil mlajši mi je bilo čisto vseeno, kaj jem in kaj pijem, danes pa sem z pravilno prehrano in športno aktivnostjo poskrbel, da je moje telo polno energije in svežine. Ni se mi težko vstati zjutraj in začeti dan poln energije, ker se mi zdi da kar lebdim, še kako se zavedam da je to posledica zdrave prehrane, ribje olje, vitamini, minerali, vlaknine in še vse ostalo, pa seveda šport.

Nikoli ne bi šel več na stare tire, ker se počutim danes res fenomenalno in nebi tega zamenjal za lenarjenje in slabo prehrano, ni vredno. Takrat, ko sem se odločeval za bolj kakovostno življenje sem naštudiral vse po vrsti, največ kar mi je primanjkovalo je bilo vlaknin in ribje olje, tako sem moral naštudirati kje bom to dobil, ali bom lahko dovolj zaužil z samo prehrano ali bom segel po dopolnilih.

Pozitivne posledice, ki jih daje ribje olje so dragocene:

Nemoteno delovanje vaših celic,
pomembno za vaše počutje,
pomembno za vašo kožo,
za mišično tkivo,
poskrbi za vid,
poskrbi za tveganje srčnega infarkta.

Vse to in še več je ribje olje, jaz sem se odločil, da zaradi sovjega življenjskega tempa ne zmorem pojesti toliko rib, zato imam ribje olje v kapsulah. Kar nekaj časa sem iskal tiste ta prave, da so zdrave. Od dodatkov ne uživam nič drugega, ker za vse ostalo poskrbim z prehrano.

Le uživajte ribje olje, resnično vam bo pomagalo, če ne drugo vam bo izboljšalo vaše počutje, dnevi vam bodo lepši in imeli boste lepšo kožo in vaše staranje ne bo več problem, ker boste vedeli, da ste naredili nekaj za to, da je vaše počutje boljše. …

Tečaj varne vožnje in strah pred zdrsom

Posted on by planinec

Nikakor se nisem mogla rešiti različnega strahu, čeprav sem vedela, da je nepotreben in da mi prej škodoval, kot pa prinesel kaj dobrega. Pa sem se odločila, da začnem od začetka, prva odločitev je bila tečaj varne vožnje, ker sem se med vožnjo avta preveč bala, da bo avto kar naenkrat začelo zanašati, ko bom zavirala. Tudi, ko sem sedela zraven kot sovoznik, sem vedno bila prestrašena. Dovolj mi je bilo tega straha, ker sem vedela, da je nepotreben in da si samo uničujem zdravje.

Pa sem šla na tečaj varne vožnje. Ne vprašajte, kako so se mi tresla kolena, ko sem se prijavila, ker enostavno nisem vedela kaj me čaka, vedela sem samo, da to potrebujem in da bom zmogla, ker sem bila prepričana, da bo kasneje moj strah pred vožnjo izginil. Tisti dan, ko sem tečaj varne vožnje imela, sem si želela, da ne bi šla, prav z strahom sem šla tja in dan se je začel.

Ne boste verjeli koliko adrenalina je bilo v meni in kakšne sem jaz bila na začetku tečaja in kakšna sem bila ko je tečaja bilo konec. Lahko rečem, da sem bila drug človek. Prav spominjam se tiste vožnje domov, ko sem opravila tečaj varne vožnje, bila je čisto drugačna vožnja, poznala sem situacijo v avtu, vedela sem vse glede oprijema gub in drsenja, zavorne poti. Takrat sem šele spoznala, kako sem jaz ta tečaj varne vožnje potrebovala in kako mi je odprlo oči, da sem od tistega dne naprej vozila sproščeno in tudi varno. Ker sedaj lahko rečem, da prej, ko me je bilo tako strah pri vožnji, moja vožnja sploh ni bila varna.

Danes straha več nimam, ni več bolečine v prsih, ni več trzanja na vse mogoče situacije in nikoli več nisem utrujena od vožnje, vse to pa mi je dal tečaj varne vožnje in hvaležna sem za to. Sedaj pa grem naprej reševat strahove še na drugih področjih. …

Zakaj toliko slišimo o bolezni rak

Posted on by planinec

Zakaj toliko ljudi danes zboli? Zakaj se bolj ne čuvamo, takrat ko imamo možnost in uničujemo svoje telo, da ima potem bolezen, kot je rak vse možnosti, da vstopi v naše telo. To mi ne bo nikoli jasno, še kako dobro vemo, kaj naše telo potrebuje, da bo zdravo in s čim si telo uničujemo, pa vseeno počnemo vse to. Kako neumni smo včasih, ko resnično mislimo, da mi rešujemo cel svet in da bo brez nas vse propadlo. Čisto nič ne bo propadlo, vse kar se bo zgodilo, bomo zboleli in takrat bo prepozno. Kako grozna in zahrbtna je ta bolezen rak, včasih nas niti ne opozori, da se bo to zgodilo.

Jaz sem začela poslušati svoje telo in od kar to počnem vidim, da se veliko boljše počutim, mogoče potrebujem samo en kratek sprehod ali samo eno kavico polno smeha z prijatelji in je to dovolj, da bolezen, kot je rak nima možnosti vstopa v moje telo.

Včasih gledam ljudi, ki so prepričani, da za njih bolezen rak ne obstaja, ki so tako samozavestni in mislijo, da so pojedli pamet celega sveta, po drugi strani pa so čisto izčrpani. In oni ne pustijo, da jim pomagaš, ker jim je iz počasti in so prepričani, da oni vse znajo. Ja, to so ljudje, ki na koncu zbolijo, potem pa se sprašujejo, kaj so delali narobe. Če bi si takrat dovolili, da jih svet včasih ne potrebuje in da lahko vse teče brez njih, bi mogoče danes bili zdravi in potem se čudimo, da ima bolezen rak tako lahko pot v naše telo. Če ste sami poskrbeli za to, da ste ga izželi, da ste ga uničili.

Ta naš tempo življenja nam ne prinaša nič dobrega, saj veste , ko pravijo, da ko smo mladi služimo denar, da se bomo kot stari lahko zdravili. Te besede imajo še kakšno močno sporočilo, da bolezen, kot je rak lahko prinesemo sami. …

Namesto gnojila za zemljo smo uporabili kompost

Posted on by planinec

Namesto gnojila za zemljo smo uporabili kompost

Ker smo imeli doma vrt z zelenjavo in sadjem, smo morali skozi leto zapraviti kar nekaj denarja za razna gnojila. Gnojila pa smo potrebovali, da smo lahko zagotovili, da bomo imeli čim več pridelka in pa do pa ta kar se da kvaliteten.

Tako pa smo se sedaj odločili, da bi namesto gnojila lahko morda uporabljali kompost, saj nas ta ne bi stal čisto nič, tako da bi bila to s finančnega vidika zelo dobra odločitev.

Za kompost pa smo najprej potrebovali kompostnik. Kompostnik pa je v bistvu zgolj škatla, v katero se odlaga odvečno hrano, ter se naredi kompost, kar pa je pomenilo, da smo lahko to izdelali kar sami doma, tak oda smo skupaj zbili nekaj desk. Pri temu pa smo pazili, da smo med deskami pustili tudi nekaj prostora, tako da bi se lahko kompost v kompostniku zračil, kar je ključno, ko izdelujemo kompost.

No tako pa smo naredili ta naš kompostnik in smo sedaj morali notri le še metati hrano, ki nam ostane. Tukaj pa je bilo potrebno paziti, da se v kompostnik odvrže samo organske odpadke. To pa so torej ostanki sadja in zelenjave, ali pa kakšna trava in podobno.

Ko pa smo kompostnik napolnili, pa je bilo potrebno le še počakati nekaj mesecev, tako da se je hrana spremenila v kompost. Med tem pa smo morali le še paziti, da nam ne bi kompostnika uničila kakšna divja žival, ter bi nam tako uničila tudi kompost.

Ko pa je bil kompost končno pripravljen, kar pa se je prepoznalo po barvi, strukturi in pa vonju samega komposta, pa smo ga lahko končno uporabili. Kvaliteten kompost, ki smo ga naredili, pa je za rastline bil celo veliko boljši od raznih gnojil, saj zemljo obogati z organskimi snovmi, ki jih potrebuje za uspešno in pa kvalitetno rast pridelkov na zemlji.…